LBM (Masa Corporal Magra)

¿Qué significa el resultado de mi LBM?

El resultado de tu LBM representa el peso estimado de tu cuerpo sin incluir la grasa. Incluye músculos, huesos, órganos y fluidos corporales.

¿La masa corporal magra es lo mismo que la masa muscular?

No. La masa muscular es solo uno de los componentes de la masa corporal magra. La LBM incluye todos los tejidos no grasos del organismo.

¿Es precisa la fórmula de Boer?

La fórmula de Boer ofrece una estimación fiable para la mayoría de las personas. Sin embargo, no sustituye a las evaluaciones profesionales de composición corporal, como las densitometrías DEXA o el análisis de impedancia bioeléctrica (BIA).

¿Por qué la fórmula es diferente para hombres y mujeres?

Hombres y mujeres tienen distintas composiciones corporales fisiológicas. Por ello, se utilizan ecuaciones separadas para proporcionar estimaciones más precisas.

¿Puedo calcular el porcentaje de grasa corporal usando la LBM?

Sí. Si conoces tu peso corporal total, puedes estimar el porcentaje de grasa restando la LBM al peso total y calculando la proporción de masa grasa sobre el total.

¿Es importante la LBM durante la pérdida de peso?

Sí. Durante la pérdida de peso, el objetivo habitual es reducir la masa grasa mientras se conserva la mayor cantidad posible de masa corporal magra.

¿Pueden las personas con sobrepeso tener una LBM elevada?

Sí. Al aumentar el peso corporal total, la masa corporal magra también puede incrementarse, ya que el cuerpo debe sostener una masa general mayor.

¿El entrenamiento de fuerza aumenta la LBM?

Sí. El entrenamiento de resistencia puede aumentar la masa corporal magra al estimular el crecimiento muscular.